Ураты — это продукты обмена веществ, которые обычно выводятся из организма с мочой. Однако, при некоторых заболеваниях, они могут кристаллизоваться и вызывать боль и другие проблемы. В данной статье мы разберёмся, что такое ураты и как можно уберечь себя от них.
Статья:
Ураты — это кристаллы мочевой кислоты, которые могут образовываться в организме человека. Они синтезируются в результате распада пуриновых оснований, которые присутствуют в пище и образуются при обмене клеточного материала.
Нормальный уровень уратов в моче составляет 250-750 мг/сутки, при этом большая часть из них выводится из организма с мочой. Однако, при нарушении обмена веществ или функции почек, уровень уратов может возрасти и вызвать серьезные проблемы.
Например, кристаллы уратов могут образовываться в почках и приводить к образованию камней. Это происходит из-за того, что ураты мало растворимы в воде и могут скапливаться в почках, вызывая боль и нарушения мочеиспускания.
Также высокий уровень уратов может привести к развитию подагры — заболевания, которое характеризуется отложением уратов в суставах и соединительной ткани. Подагра проявляется приступами сильной боли в суставах, ограничении движения и гипертермии.
Для предотвращения проблем с уратами, необходимо следить за рационом и ограничивать потребление пуриновых продуктов, таких как мясо, рыба, консервированные продукты, грибы, шоколад, кофе, красное вино и пиво. Также необходимо контролировать уровень жиров и углеводов в рационе, ведь они влияют на обмен веществ в организме.
Кроме того, регулярные физические нагрузки могут помочь улучшить функцию почек и обмен веществ в организме в целом. Необходимо также не забывать пить достаточное количество воды, чтобы обеспечить выведение уратов из организма.
В случае, если были обнаружены высокие уровни уратов в моче, необходимо проконсультироваться с врачом. Он назначит необходимые исследования и подскажет, как корректировать рацион и образ жизни, чтобы предотвратить проблемы с метаболизмом.